4 bí quyết giúp “cửa sổ tâm hồn” luôn khỏe mạnh

Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn” và cũng là bộ phận vô cùng nhạy cảm của con người. Vì thế, giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh là điều mà rất nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn 4 bí quyết rất đơn giản, dễ thực hiện để giữ đôi mắt luôn sáng khỏe.

1, Massage mắt

4-bi-quyet-giup-cua-so-tam-hon-luon-khoe-manh-1

Mát xa mắt thường xuyên cho đôi mắt khỏe mạnh

Massage mắt sẽ giúp các mạch máu lưu thông được tốt hơn, giúp cho đôi mắt được thư giãn, nghỉ ngơi, giảm bớt những căng thẳng và mệt mỏi.

Theo như Bác sĩ Vũ Anh Lê – nguyên Trưởng khoa Chấn thương – Mi mắt của Bệnh viện Mắt Thành phố HCM, nếu mỗi ngày, bạn chỉ cần thực hiện theo những động tác mát xa mắt dưới đây khoảng 10 đến 15 phút sẽ có được một đôi mắt khỏe mạnh, giảm tình trạng thâm quầng hay chảy xệ mí mắt, đồng thời phòng tránh được các bệnh về mắt:

– Nhẹ nhàng dùng ngón tay kéo và vuốt từ đầu mắt hướng về đến phía đuôi mắt.

– Dùng đầu ngón tay xoa thành vòng tròn ở phần đuôi mắt để nhằm mục đích xoá các vết nhăn và vết chân chim.

– Nhẹ nhàng “gõ” các đầu ngón tay ở quanh vùng mắt để mắt được thư giãn, nghỉ ngơi.

2, Tránh những yếu tố gây hại từ môi trường

Đôi mắt là nơi tập trung rất nhiều dây thần kinh, vì thế nó rất nhạy cảm khi bị tác động bởi các yếu tố gây hại như: tia tử ngoại, khói thuốc lá, khói bụi và nhất là ánh sáng từ máy tính, tivi, điện thoại,…

Những yếu tố này sẽ làm các gốc tự do hình thành, gây nên thoái hóa điểm vàng, chúng sẽ phá hủy những tế bào giữ chức năng cảm thụ ánh sáng ở mắt và làm giảm thị lực.

Vì thế, hãy bảo vệ đôi mắt, hạn chế đến mức tối đa việc tiếp xúc với các nhân tố gây hại này.

Các bạn chỉ cần hạn chế cho mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, ngồi phòng máy lạnh nên tăng độ ẩm bằng máy phun sương, hạn chế dùng các thiết bị điện tử trong thời gian dài,…

Với những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải dùng máy tính thì sau 2 giờ ngồi máy, hãy nghỉ ngơi khoảng 10 phút để mắt được thư giãn và hồi phục.

Đồng thời, đừng quên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho mắt, nhất là những loại thực phẩm giàu vitamin A như: cà rốt, trứng, bơ, cà chua,…

3, Khám mắt định kỳ

4-bi-quyet-giup-cua-so-tam-hon-luon-khoe-manh-2

Nên đi khám mắt định kỳ để bảo vệ sức khỏe đôi mắt

Rất nhiều người mắc bệnh về mắt nhưng chẳng thấy bất cứ một biểu hiện nào cho đến khi đi khám bác sĩ và phát hiện bệnh.

Vì thế, hãy thường xuyên đi khám mắt để nắm bắt được tình trạng “sức khỏe” của đôi mắt, nhờ đó sẽ có phương hướng bảo vệ mắt được tốt hơn.

Đặc biệt là những người đã trên 40 tuổi, những người bị cận thị, viễn thị, loại thị hoặc gia đình có tiền sử mắc các bệnh về mắt thì càng cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt thường xuyên hơn.

4, Rửa mắt hàng ngày

Việc dùng các thiết bị điện tử sẽ khiến mắt bị khô, và không chỉ thế, với môi trường ngày càng ô nhiễm hiện nay, mắt bạn rất dễ bị suy yếu.

Vì thế, mỗi ngày, sau giờ làm việc trở về nhà, hãy tập cho mình thói quen rửa mắt sạch sẽ để rửa trôi toàn bộ những chất bụi bẩn xâm nhập vào mắt, đồng thời, giữ cho mắt khỏe mạnh hơn.

Đồng thời, nếu có thể, bạn nên dùng những loại dung dịch rửa mắt có tính sát khuẩn nhẹ, có thêm vitamin A nữa là tốt nhất.

Bạn thấy không, có những bí quyết tưởng chừng như đơn giản nhưng lại rất ít người biết đến. Hãy ghi nhớ và thực hiện nghiêm túc để có giữ cho “cửa sổ tâm hồn” của mình luôn sáng khỏe bạn nhé.

Bình Luận